秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 ~3 m- l' n3 p- H+ u0 R' q# L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& [$ q5 O# j) W) H/ p5 d& I　　原料：

  V, b8 S, B; W' u; V# E. ~0 ^' w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& ]+ M0 G& X+ X+ v0 v　　做法：

: p+ c& }4 A  Z% D  L" ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. q. s: W- j+ \3 I) z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) w2 G3 g( ]* Z5 i6 I　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' p6 U# a- ]/ V4 J9 }　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. R: x% J5 f3 f  J  q7 i　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

# s& M2 j! t, H$ m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ p. p' W5 `% W* S1 W! V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ }% F; b& l& p4 W# X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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5 f' B  j3 W9 M) e7 d; [& {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 w' f0 `$ m& r- W2 ^6 I　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 K0 U, E5 H3 Y6 a1 Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! X. g# I, Z  d3 @" i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 I8 k% y8 g/ J4 ^" n- [1 S0 r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 w& d+ f* `/ W4 h! o+ r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 @! R! ]) s. H9 H% k8 O0 e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" W1 m$ E- U9 |0 i! W) |1 G) ?9 Y; w　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

5 x! ^! X( j: a# g5 C/ a5 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# {- v3 [) @. q; x/ d( k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 @7 C3 T! g0 D5 P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ `/ `$ f0 H6 c( a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. v# R4 s  B9 c4 V0 s% e　　原料：

! A1 U/ ^6 b: ^! N& ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 U, U; F3 ?: b! x1 i$ T4 e8 [　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# g) E  X5 U! X- H$ `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 _4 E; N) i, R, u# w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

9 \, s9 D0 _' Z, w, m) z9 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, R. m2 w* i; p9 h( L　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# k; R; d1 ^  q, K' j1 K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! z2 D3 K* I4 ?' g2 ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐